Odporúčania

- Naplánujte si termín tak, aby ste naň mali dostatok času a nerušené prostredie.

- Pred masážou sa neobávajte zdôveriť so zdravotnámi ťažkostami a obmedzeniami. Uľahčíte tým spoluprácu s výberom vhodnej masáže.

- Pred masážou je vhodná teplá sprcha alebo kúpeľ, nie leň z hygienických zásad ale aj z dôvodu uvolnenia svalstva.

- Asi hodinu pred masážou nedoporučujem konzumovať jedlo, alkoholické nápoje a omamné látky.

- Ak máte obľúbenú hudbu a chete naozaj zrelaxovať, môžete si ju nachystať a pustiť po pri masaži.

- Pred samostatnou masážou prebehne krátky rozhovor v torom preberieme Váš problém a skonzultujeme si výber masáže. Oboznámim sa s Vaším zdravotným stavom a preberieme prípadné zdravotné problémy.

- Podľa dohody je potrebné mať pripravenú plachtu na prekrytie masážneho stola a uterák na prekrytie nemasírovanej časti tela.

- Nebojte sa prejaviť čo cítite, pomáhate mi tým adekvátne reagovať na prebiehajúcu masáž.

- Ak máte požiadavku o zmene tlaku, nebojte sa ozvať. Ide o Vašu pohodu a relax.

- Po masáži je najvhodnejší relax, najbližšiu pol hodinu je lepšie si oddýchnuť.

- Nepite alkoholické nápoje, z dôvodu zrýchlenia metabolizmuto telo inak raguje.

- V deň masáže odporúčam piť veľa čistej vody, napomôžete tak organizmu k zrýchleniu detoxikačného procesu.

- Najbližšie dni po masáži sa môže objaviť nekonfort, bolesť alebo svalovica. Je to dočasný a prirodzený stav, hlavne v prípade ak je to prvá masáž alebo nechodíte pravidelne.

V prípade otázok neváhajte a skontaktute ma.